Стрес: чи буває він корисним?

Слово "стрес" пов'язане в нашій свідомості з чимось негативним, поганим, зайвим, непотрібним, з явищем, якого треба будь-що будь-яку ціну уникнути. Багатьом здається, що стрес - це завжди погано, небезпечно.

Що ж таке стрес? Це особливий відповідь організму на вимоги, що пред'являються навколишнім середовищем.

Простіше кажучи, це у відповідь наша реакція на зміни умов життя, на будь-які події, що відбулися з нами або навколо нас.

Наш організм здатний функціонувати в двох станах - звичайному (стабільному, спокійному) і напруженому, а то й перенапруженням. Так от, другий стан і є стрес.

Чи завжди стрес поганий і руйнівний? Ні, в більшості випадків він необхідний нам, корисний, він мобілізує наші внутрішні ресурси психіки, душевні сили.

Чому це відбувається і що можна вважати стресом?

Підготовка до іспиту та складати іспит - стрес , чи не так? Так, але "добрий, потрібний" стрес, тому що в результаті напруги, інтелектуальних зусиль в організмі виділяються відповідні гормони, та той же адреналін! Підвищується тонус, активність, нам хочеться діяти, вчити з подвоєною енергією.

Але ось студент прийшов на іспит, дістає квиток і ... розуміє, що не може відповісти на питання - перехвилювався або не встиг вивчити. Якщо цей студент завжди був відмінником, а тут раптом отримує "незадовільно" - він у стані стресу. Але такий стрес вже є непотрібним, руйнівним, його слід було б уникнути, підготувавшись трохи краще або позбувшись від хвилювання.

Стрес у своєму розвитку проходить декілька стадій (фаз):

1. Фаза зародження, виникнення, мобілізації - так званий "ЕУ-стрес". На даному етапі (від кількох секунд до декількох днів після зіткнення людини з новими умовами або подією подією) в кров вихлюпується адреналін, підвищується працездатність, ефективності дій по стабілізації стану.

2. Фаза пристосування. На цьому етапі (від кількох днів до трьох тижнів) організм пристосовується до ситуації, до умов, що змінилися і настає стабілізація. Але весь "фокус" у тому, що друга фаза є переломною, тобто тут вирішується - чи перейде людський організм у режим спокою або настане третє, небажаний етап розвитку стресу.

Дистрес - це і є той самий, руйнівний, шкідливий , що тягне катастрофічні наслідки для людської психіки. Якщо на першій фазі стрес можна охарактеризувати як гострий, ситуативний, то на останній стадії він може стати хронічним, постійним.

Отже! "Корисний", "гарний" стрес призводить до мобілізації сил, підвищення тонусу, збільшення психічної енергії. Приклади: взаємна любов, успішний виступ, захоплююча екстремальне подорож).

"Поганий", "руйнівний" стрес призводить до депресії, зневіри, занепаду сил, апатії. Приклади: провал на іспиті, смерть близької людини, важка хвороба, крах надій, нерозділене кохання.

Значить, не треба боятися стресу, адже від руйнівного стресу ніхто не застрахований, а творчий здатний творити дива.

Автор: