Як навчитися легше сприймати критику?

Одне критичне зауваження, зроблене мимохідь на вашу адресу, може зіпсувати навіть самий хороший і веселий день. Добре, якщо ці слова сказані не про вас, і ви спокійно ставитеся до критики. Але може бути і по-іншому.

Уражена самолюбство - досить болюча річ. І двічі болюча від того, що потрібно приховувати свої емоції, коли як іноді хочеться заплакати від образи.

Часом людина, яка зробила образливе зауваження, відразу забуває про це. А той, до кого воно було звернуто, цілу ніч потім не може заснути.

Отже, ви ненавидите критику, але вас все ж таки іноді критикують. І цього ніяк не можна уникнути. Залишається одне - змінити своє ставлення до критики. Розкажу про те, як це можна зробити, використовуючи власний приклад.

Для мене критика завжди була в житті убивчою річчю. Легка зауваження або рада зробити щось по-іншому викликали у мене образу, відторгнення, а часом і сльози. Якщо я зачитувала вірш власного твору, а дідусь м'яко радив мені в деяких місцях дещо змінити, я билися в сльози і тікала, обіцяючи собі, що більше ніколи - нікому - не буду - нічого - показувати. Це ж відносилося і до моєї улюбленої музики, книг, фільмів. Я з великим трудом могла винести їх критику з боку інших людей.

Важко жити, коли знаєш, що в будь-який момент тобі можуть зробити боляче, навіть не підозрюючи про це. Це викликає постійний страх і бажання захиститися від "жорстокого світу". І ось одного разу я змусила себе розібратися, чому мені так боляче сприймати зауваження, і хто в цьому винен. Проблема полягала в тому, що я занадто високо оцінювала саму себе. Звичайно, висока самооцінка - це добре і правильно, але коли інші замість "п'ятірки" раптом ставлять тобі "трійку", це викликає бурю емоцій: "Як, чому? Це неправильно! Це несправедливо!" і так далі. Як кажуть, чим вище злетів, тим болючіше падати.

Амбіційність в наші дні вважається позитивною якістю, що дозволяє людині не сидіти на місці і підкорювати нові вершини. Але є така річ як непотрібні амбіції . Якщо, наприклад, людина виграв міську олімпіаду з фізики, у нього є деяка право вважати, що у фізиці він дещо розуміє, і планувати в майбутньому продовжувати вдосконалюватися в цій області. Але якщо у людини об'єктивно середні вокальні дані, а він ображається, коли друзі радять йому відмовитися від репертуару Вітні Х'юстон, це і є непотрібні амбіції. Потрібно навчитися тверезо оцінювати свої здібності і дані, тоді легко отримати користь і від критики, і від похвали.

Потрібно простіше ставитися до себе . Тоді і життя стане набагато простіше. Можна буде отримувати від життя набагато більше задоволення і позитиву. Наприклад (це лише приклад!), Я вважаю, що в мене гарне обличчя. Навіть якщо це і так, мені не варто сильно на цьому зациклюватися. Тому що якщо хтось скаже: "Ти така гарна", ці слова потішать самолюбство, підтвердять мою власну оцінку своєї зовнішності, але не більше. Але якщо хтось буде при мені захоплюватися красою іншої дівчини, а мені просто скаже: "Ти симпатична", - це викликає гнів, біль і стогін ураженого самолюбства. Однак можна повернути ситуацію інакше. Якщо я буду спокійно і без зайвого пафосу ставитися до власної зовнішності, обидва вищенаведених компліменту принесуть мені радість, а оспівування краси іншої дівчини не зачепить мене, тому що у мене і в думках не буде з нею "змагатися".


Так я стала спокійніше і простіше ставитися до себе. Я зрозуміла, що мої гідності помітять і без моєї допомоги, а мої недоліки ... що ж, недоліки є у всіх, але тільки не всі можуть прийняти їх. І критика стала сприйматися по-іншому. Люди тепер часто своїми зауваженнями допомагають мені стати краще. Якщо чоловік, наприклад, каже мені: "Что-то картопля сьогодні недоварена", - я не сприймаю це як докір в моїй кулінарній некомпетентності, а спокійно замислююсь над тим, що наступного разу треба змінити. Замість того щоб за звичкою спалахнути, я запитую себе: "Чи правда те, що мені тільки що сказали?" - І намагаюся чесно відповісти на це питання. І часто зауваження іншої людини виявляється справедливим.

Тепер критика не виводить мене із себе, і похвалу я не сприймаю як належне, а щиро радію їй. І намагаюся сама трохи менше критикувати, пам'ятаючи про те, як це може бути боляче для людини. Мені більше не треба люто захищати себе і свої інтереси, якщо вони зазнали критики, мені більше не треба "підтримувати свій статус", тому що ніякого "статусу" більше немає. Я дозволяю собі дізнатися, що я собою представляю насправді, зрозуміти в комплексі свої переваги і недоліки, і це новий стан приносить спокій і гармонію в моє життя.

Автор: