Як ми переживаємо кризу? Нотатки психолога

Люди сприймають і переживають кризу по-різному, перш за все, в силу свого різного ставлення до життя взагалі. Умовно все людство можна розділити на кілька груп, які звикли керуватися певними стереотипами поведінки. Якими ж їхні шанси впоратися з кризою - давайте оцінимо разом.

Гідність - любителі і цінителі задоволень - уподібнюються страусів та ігнорують доконаний факт: жити стало складніше. "Ну, звільнили - нічого страшного, знайду нову роботу" - філософія, безумовно, позитивна, але лише у випадку, якщо людина дійсно носом землю риє в пошуках альтернативного джерела доходу, а не використовує звільнення як чудовий привід просто побездельнічать і отримати за це не звичні стусани, а порцію жалості і уваги. Такі люди підтримують у себе ілюзію того, що "все добре", і, отже, не в змозі адаптуватися до змін, демонструючи порушену, інфантильні захисну реакцію за принципом "наше щастя постійно, жуй кокоси, їж банани". Насправді, самому гедоніст-пофигист живеться дуже навіть легко - в усі часи. Але ось трястися по життю поруч із ним - суще покарання для ближніх.

Панікери і неврівноважені також погано адаптуються до змін. Їх немов хитає на емоційних гойдалці з крайності в крайність, вони схожі на лінивого Сіда з мультфільму "Льодовиковий період-2": "Ми будемо жити! Ні, ми всі помремо!" Вони метушаться, то у всьому бачать гірше, мало не повіривши в апокаліпсис, то спалахують надією на краще. Ці люди витрачають так багато сил на сахання від одного емоційного полюса до іншого, що їх просто не вистачає на дійсно необхідні дії: вироблення плану дій і слідування йому.

"Ура-оптимісти" - також часті жертви кризових ситуацій: неадекватне відношення до реальності заважає їм грамотно зорієнтуватися в обстановці. Вони переоцінюють свої сили і недооцінюють процеси, що відбуваються навколо них, тому часом виявляються у важких обставинах (втім, не сумуючи навіть у цьому випадку). Парадоксально, але факт: людям з такою філософією деколи вдається неможливе, і там, де інший давно застрелився б, "ура-опіміст" виходить злегка обскубаним, але сухим з води. Боги люблять блаженних! Деякі "ура-оптимісти", будучи, мабуть, все ж таки реалістами в душі, впадають в чорний гумор (як в анекдоті - песиміст: "Боже в які часи живемо, гірше не буває!"; Оптиміст, пританцьовуючи і радісно наспівуючи: "Буде , буде, буде гірше !!")

Консерватори. Це - люди старого гарту, ригідні, негнучкі. Зміни, тим більш радикальні - суща погибель для них. Саме люди даного типу найбільш сильно постраждали за часів постперебудовні безмежних дев'яностих, коли всі цінності встали з ніг на голову, а можливостей у психіки пристосуватися до нових реалій не виявилося. "Ніколи ще Кіса Вороб'янінов не простягав руки!", - Це про них ... Допомагає в цьому випадку (і то далеко не завжди) лише витверезний репліка в дусі Остапа: "Так протягнете ноги, старий дурень!" Дуже прикро, що ці люди - аж ніяк не дурила, в більшості вони - надзвичайно гідні й шановні громадяни, але в силу своїх психічних особливостей опиняються за бортом у числі перших.

Жертви ситуації. Найбільш уразливі в період кризи, звичайно ж, ті, кому і без нього було несолодко або просто непросто. Це так звана група ризику: люди, які нещодавно пережили психологічну травму, втрату; мають важке, що вимагає тривалого або дорогого лікування захворювання; люди, що знаходяться в ситуації розлучення; вагітні жінки та молоді мами. Єдиний вихід для них - пошук того, заради чого насправді варто жити, а також підтримка людей, які можуть допомогти. На жаль, не у всіх вистачає сил озирнутися по сторонах у пошуках цих резервів, не у всіх вистачає сміливості попросити про допомогу, тому, якщо ви знаєте таких людей, - допоможіть їм, хоча б добрим словом. Цим ви допоможете і собі: ніщо так не надихає і не підтримує нас, як те добро, яке ми зробили оточуючим.

Реалісти - люди зі здоровим глуздом. Вони адекватно оцінюють події навколо, беруть те, що трапилося і швидко пристосовують свої інтереси до нового способу і сенсу життя. При цьому раніше сформовані цінності їм утримати вже неможливо - і вони їх відкидають безповоротно в минуле, орієнтуючись цілком і повністю на майбутнє. "The show must go on!" - Як співав Фреді Меркьюрі ... Ці люди виживуть і випливуть гарантовано. Будучи членами їх сім'ї, ви можете бути впевнені у своєму фінансовому благополуччі (однак будьте обережні, ви цілком можете опинитися серед тих "віджилих" цінностей, які відкинуті геть - через непотрібність або як баласт ...)

Любителі ловити рибку в каламутній воді - різновид реалістів. Однак якщо реалісти в масі своїй - люди порядні, і якщо і роблять підлості, то не часто і лише керуючись міркуваннями "інакше - ніяк", то "рибалки" - авантюристи за покликанням. У всі нестабільні, смутні часи вони спливали на поверхню і відчували себе ідеально: рідна стихія! Завдання інших громадян - пильнувати і не потрапляти на вудки шахраїв, які користуються тим, що всі навколо "в раздризганних почуттях". Криза - не той час, коли можна покладатися на "безкорисливу допомогу", ловити "безкоштовний сир" і починати нові ризиковані підприємства з людьми, яких бачите вперше в житті. Пам'ятаєте, за часів змін активізується вся "нечисть" - від дрібних пройдисвітів до сектантів, і кожен шукає свою вигоду: хтось хоче ваш гаманець, а хтось - ще й душу ...

Люди з ціннісним ставленням до життя - це люди стійких ідеалів. У кризовій ситуації вони не пропадуть як в прямому, так і в переносному сенсі: збережуть головне - свою цілісність. Вони, як і реалісти, цілком адекватно оцінюють обстановку і стабільні, як консерватори, але вигідно відрізняються від останніх тим, що вміють розширити горизонти, відкидають пасивне пристосування і тим більше - прийняття ударів долі. Вони зберігають всі свої цінності, не перекраівая, а просто розширюючи свою свідомість: "Так, тепер це неможливо, що ж, повернемося до нього пізніше. Зате поки можливо то й ще оте".

Сильні особистості з творчим підходом та уявою - єдині, хто зуміє, навіть втративши щось в кризі, витягти з втрат користь і звернути їх собі на благо. Причому, на відміну від аферистів, вони можуть попрацювати на благо не тільки своє, але й оточуючих - якщо їх "особистісний заряд" позитивним. В ситуації кризи вони здатні свідомо шукати - і знаходити! - Креативний і продуктивний вихід із ситуації. Але горе тим, хто опиниться на шляху "сильних особистостей" з негативною полярністю: затопчуть без усякої жалості - причому "в ім'я блага всього людства".

Отже, основними чинниками нашої адаптованість до кризи можна назвати ступінь активності/пасивності і ступінь інтелектуального контролю, а також - локус контролю, тобто звичку сподіватися на себе або покладати на інших відповідальність за власну долю.

Як же найбільш адекватно адаптуватися до кризи, яких заходів слід вжити - про це мова піде в наступній статті. Пам'ятайте одне: ніч темніше за все перед світанком!

Автор: